A mozgás aktív rendszerét a vázizomzat adja, ami önálló izmokból áll. Az izmok nem egyedül, hanem csoportosan működnek.
Az ember izomzata
A fizikai munkavégzés olyan tevékenységek összességét jelenti, amelyekben a munkafeladat ellátása elsősorban testi erőkifejtést igényel. A tartós, egyoldalú terhelés károsíthatja a váz- és izomrendszert, az anyagcserét, a vérkeringést.
Az irodai munka is "fizikai" munka?
Ebből a szempontból igen! Az üléssel is terheljük izmainkat, gerincünket, stb...
Természetesen nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy az emberi tevékenység mindig komplex, vagyis a fizikai és szellemi munkavégzés egyben pszichés terhelést is jelent.
Hajlítsd be a kezed! :) Mit érzel?
pl. A kezünk behajlítását is különböző izmokkal hajtunk végre (hajlítás-feszítés a könyökízületben).
A lenti videó, jól szemlélteti, hogy mely izmok kapcsolódnak össze mozgásunk során.
A videó forrása: itt
Masszázs szempontjából, mi ennek a jelentősége?
Mivel izmaink csoportosan működnek, így célszerű teljes testmasszázst igénybe venni.
Szüksége van kisebb-nagyobb állomásokra, ahol egy pillanatra megállhatunk, és feltankolhatunk egy kis plusz energiát. Az ingerlékenység a gyakori betegeskedés, mind mind intő jel arra, hogy meg kell állnunk kicsit.
A masszázs segít testileg-lelkileg egyensúlyban maradnunk, a bőrkontaktus, az anyagcsere javulása és a lazítás mind pozitívan hatnak ránk a rohanó hétköznapokban. Érdemes kipróbálni. :)
Források: Dr. Osváth Péter SPORTEGÉSZSÉGÜGYI ISMERETEK, www.origo.hu
Ebben a bejegyzésben az SMR henger, vagy másnéven pilates henger, (illetve még masszázs henger) néven ismert eszköz használatával kapcsolatos információkat gyűjtöttem össze nektek.
Izmaink feszülése gyakran fájdalmas izomcsomókat eredményez a hátunk, vállunk, derekunk tájékán, melyek megnehezíthetik életünket.
Immáron 4. éve, hogy elvégeztem a köpöly tanfolyamot. A hozzánk érkező vendégek 99,9%-a, nem is ismeri a kezelést. DE mint tudjuk, a google "mindenki barátja". Ezáltal, erőszeretettel tájékozódunk a köpölyös kezelésekről online. Azt sem tudjuk milyen, de máris azt mondjuk NEM?!
Sajnos, sokan nem is tudjuk, hogy mi ez és miért fontos karbantartani. A nyirokrendszer egész testünket behálózza, nagyon fontos szerepet tölt be egészségünkben. A nyirokrendszer testünk "szennyvíztisztító" rendszere. Amennyiben nyirokrendszerünk egészséges, akkor immunrendszerünk is jól működik.
